Ингредиенты
Порции: –+
- 400 гр. творога обезжиренного (желательно мягкого без комочков, если нет, то и обычный подойдет)
- 10-12 ст.л. обезжиренного кефира или обезжиренного йогурта
- 3-4 грецких ореха
- 1 большое сладкое яблоко
- корица
Пошаговый рецепт приготовления
Яблоко потереть на крупной терке.
Размять творог и добавить туда: яблоко, кефир либо йогурт (на свой вкус, чтобы не была масса сухой; я добавляю ложек 10-12 кефира, вообщем кому как понравится).
Размельчить грецкие орехи, но не до однородной массы, чтобы чувствовались! Добавляем их в творожную массу. И туда же корицу (я люблю побольше).
Всё хорошенько перемешиваем и всё, наш диетический десерт готов!
Мне этот рецептик подкинула одна знакомая. Я делаю такое себе и своей семье на завтрак, но еще можно устраивать такой творожный разгрузочный день! Именно это количество творожной массы делите на день и кушайте только ее!
