Ингредиенты
Порции: –+
- кефир 1% (ряженка 2,5%) – 200 мл.
- овсяные хлопья -2 ст.л. (без верха)
- фрукты – любые (можно даже спелую алычу – товарищ блендер справится со шкуркой)
- мёд – 1 ч.л.
Шаги
Пошаговый рецепт приготовления
А вы тоже придерживаетесь модного правила «не есть после шести»? И вы тоже задаётесь вопросом «чего бы такого съесть, чтобы похудеть», особенно ближе к ночи?
Тогда предлагаю вам:
вылить в чашу блендера кефир (ряженку), всыпать овсяных хлопьев и оставить для разбухания на 15-20 минут (т.е. ровно на столько, сколько потребуется, чтобы принять душ и наложить ночной крем).
Затем поместить в блендер выбранные вами фрукты (красочнее всего получается с красными). Добавить мёд.
Взбить на максимальной скорости.
Готово!
Приятных вам сновидений!
