Ингредиенты
Порции: –+
- 2 ст.л. гречки-ядрицы
- 1/2 ст. кефира
Пошаговый рецепт приготовления
Моя лучшая подруга посоветовала воспользоваться таким элементарным рецептом:
На ночь замачиваем промытую (сырую!) гречу в 1% кефире, а утром не спеша, тщательно пережевывая, съедаем.
Если надо похудеть — 3 часа ничего не едим.
За месяц теряется около 5 кг.
Я уже неделю экспериментирую на себе, 1кг ушел.
Если фигура не требует коррекции, а настроение «ниже 0» — можно добавить мед, варенье или сгущенку (т.к. эта смесь совсем не вкусная), и потом сразу позавтракать.
Чем хорош этот рецепт:
в грече полно витамина В, он избавит от депрессии и поднимет настроение (когда сидим на диете, или по другим причинам оно плохое).
